My pad na ‘n gesonder lewe(nsstyl)


Ek probeer hierdie stuk geskryf kry vir die afgelope drie weke. Ek het al baie geskryf voor vandag (12 Januarie 2013). Soos wat ek nou weer daardeur lees, besef ek weer hoe baie ek daaraan verander.

My oorspronklike gedagte met hierdie stuk, was om te praat oor een van my nuwejaarsvoornemens: om gewig te verloor, gesond te raak en fiks te raak. Die basiese gedagtes bly dieselfde, maar die woorde verander baie…

So, sonder dat jy as leser dit besef, hier gaan ek WEER…

Ek probeer al lank om omtrent 100kg te weeg.

Indien ‘n persoon wil gewig verloor, is daar ‘n paar basiese dinge wat jy moet doen, soos:

  • Oefen!
  • Reg eet
  • Wel, dit is al waaraan ek kan dink vir nou…

Ek het hierdie amazingly awesome gym-kontrak by Virgin Active – nou al vir omtrent drie jaar (ek sal in een van my volgende inskrywings ‘n meer presiese tydperk gee).

Ek onthou die eerste jaar van my oefeninge baie goed. Ek het omtrent vyf (5) keer per week geoefen – en ernstig geoefen! Ek moet sê, ek het nogal fiks geraak ook (alhoewel waarskynlik nie Comrades-hardloop fiks nie!).

Êrens na daardie eerste omtrent twaalf maande het iets egter gebeur… Ek het moeg geraak van hard oefen, en “net” so twee (2) kilogram per maand verloor… Ek het nie regtig ernstig gedink dat dit ‘n proses is om gewig te verloor nie… En ek het ook nie regtig, ten spyte van my oefen-program, super gesond geëet nie.

Ek dink ek het verkeerde verwagtinge ook gehad… Ek het verwag dat gym altyd awesome sal wees… Ek het verwag dat gewigsverlies sal kom sonder ‘n beter eetplan… Ek het verwag dat fiksheid sal kom binne ‘n jaar…

In die volgende jaar en ‘n half (omtrent 18 maande) het ek baie wisselvallig geoefen… En baie minder gesond geëet. Ek het darem altyd binne so ‘n mikpunt gewig van so net onder 130kg geweeg (nadat ek op ‘n stadium omtrent 120kg geweeg het!).

Ek het omtrent so ses (6) keer per maand geoefen, net om my Discoverycoverage lewendig te hou (meer daaroor in ‘n latere inskrywing.

In omtrent die tweede week van Desember 2013 is ek een dag gekonfronteer met ‘n 134kg op die skaal. Net daar het ek besef ek moet weer ernstig begin oefen, en begin werk aan ‘n beter eetplan… My lewe hang daarvan af!

Sedertdien het ekomtrent 5-6 keer per week geoefen.

Ek oefen nie vreeslik hard nie. Ek het al agter gekom dat as ek elke dag bietjie oefen, ek nie twee (2) keer per week super hard hoef te oefen nie…

Ek is ook redelik onfiks gewees aan die begin van hierdie ernstige oefentyd, so ek werk so stadig maar seker om weer my fiksheid terug te kry.

Dit is ‘n proses…

Een van my ander nuwejaarsvoornemens is om meer te blog.

En hier kruis sommer twee nuwejaarsvoornemens… Die voorneme om meer te blog, en die voorneme om gesonder te raak.

Ek gaan hierdie jaar ‘n reeks blogs skryf, getiteld “My pad na ‘n gesonder lewe”. So, hierdie is die eerste inskrywing vir hierdie nuwe reeks wat ek hierdie jaar begin…

My pad na ‘n gesonde lewe: Deel 1 – Die besef om gesond te eet en te oefen

Advertisements

Lewer kommentaar

Verskaf jou besonderhede hieronder of klik op 'n logo om in te teken:

WordPress.com Logo

Jy lewer kommentaar met jou rekening by WordPress.com. Log Out / Verander )

Twitter picture

Jy lewer kommentaar met jou rekening by Twitter. Log Out / Verander )

Facebook photo

Jy lewer kommentaar met jou rekening by Facebook. Log Out / Verander )

Google+ photo

Jy lewer kommentaar met jou rekening by Google+. Log Out / Verander )

Connecting to %s